Пересмотри
cвой рацион
за 60 минут
Правильное питание: отношения по любви

Мастер-класс консультанта по питанию, нутрициолога Анастасии Голобородько. Как за один день изменить пищевые привычки, хорошо выглядеть и не сойти с ума.

О МАСТЕР-КЛАССЕ
  • Правильное питание: отношения по любви
    Зачем?

    Чтобы видеть в зеркале энергичную и красивую девушку, необязательно тратить безумные деньги на косметику. Начни с самого простого и эффективного – с питания. Любые проблемы с пищеварением отражаются на состоянии кожи, а особенно на лице. Кишечник отвечает за 70% твоего иммунитета, а значит, когда он в порядке, тебе не страшны сезонные простуды и инфекции. Улучшить качество жизни можно просто наладив рацион питания, а поможет тебе в этом наш консультант по питанию, нутрициолог Анастасия Голобородько. Всего за час ты научишься составлять рацион питания, подходящий под твой стиль жизни и вкусы, узнаешь как правильно сочетать продукты между собой и планировать здоровое и в то же время нескучное меню на каждый день.

  • Правильное питание: отношения по любви
    Для кого?

    Для тех, кто только проснулся и сразу устал. Для тех, кто постоянно болеет надоедливыми простудами. Для тех, кто хочет испытывать удовольствие от здоровой и чистой кожи, а не искать тональное средство поплотнее. Для тех, кто считает, что правильное питание – это издевательство над собой. Для тех, кто уже пробовал изменить себя, но постоянно возвращался к ночным перекусам.
    Если ты хочешь изменить свои пищевые привычки и при этом не испытывать чувства голода, не быть раздражительной, если хочешь быть энергичной, красивой и здоровой – этот мастер-класс для тебя. Мы знаем, как сделать правильное питание вкусным, доступным и подходящим именно для твоего ритма жизни. 

  • Правильное питание: отношения по любви
    Фишки курса

    Ключевые факторы здорового образа жизни известны: полноценный сон, рациональное питание и физическая активность. Звучит разумно, но применять на практике – сложно. Благодаря мастер-классу ты поймешь, как сделать здоровый образ жизни нормой, даже если твой жизненный график непредсказуем. Наш тренер предложит тебе простые правила питания, понятные инструменты формирования твоего рациона, а также с помощью наглядной графики расскажет о сложных процессах, происходящих в организме.

ОТ ТРЕНЕРА Здоровое питание может быть вкусным и доступным, если изменить свое отношение к нему

Мы пьем кофе без сахара, но с шоколадным печеньем, заказываем диетическую колу к пицце, пропускаем перекусы, зато наедаемся на ночь. В этом нет логики, но именно так большинство из нас привыкли питаться.

Плохая новость: эти привычки формировались годами, и их невозможно изменить за один день. Хорошая новость: сверхусилий и невероятных жертв от тебя не потребуется. Нужно просто, вместе со мной, поменять свое отношение к питанию, которое действительно может быть полноценным и в то же время вкусным.

О ТРЕНЕРЕ Анастасия Голобородько Консультант по питанию, нутрициолог

Уже в течение 5 лет помогает людям научиться правильно и полноценно питаться. Подбирает меню с учетом индивидуальных особенностей, консультирует по вопросам здорового образа жизни. Проводит семинары.

Приглашенный консультант в клубах Fizmat и ЕБШ.
Приглашенный автор в Elle, Vogue, Cosmopolitan Ukraine.
Автор собственного проекта индивидуальных консультаций «НОЖ».

Профессиональное образование:
– Global Health, The New Nordic Diet (University of Copenhagen);
– Child Nutrition and Cooking, Introduction To Food & Health (The Stanford University School of Medicine);
– The Sports Nutrition for Endurance Athletes (IRONMAN University);
– Essentials of Global Health (Yale University).

СОДЕРЖАНИЕ МАСТЕР-КЛАССА
Смотри на смартфоне, планшете, компьютере
  • 3 мин
    Вступление Знакомимся с тренером и структурой мастер-класса.
  • 5 мин
    Поводы для перемен Как вдохновлять себя на изменения, а не заставлять. Неочевидные преимущества здорового питания.
  • 3 мин
    Подходы к построению здорового рациона Краткий экскурс в историю или чем отличается пирамида питания от тарелки здорового питания, и для чего нам нужны эти знания.
ОТЗЫВЫ
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
  • Могу ли я оплатить мастер-класс, если у меня нет евро на карте, а только моя местная валюта? Да, конечно, картами VISA и Mastercard можно оплачивать покупки в любой валюте. С карты автоматически спишется нужная сумма по курсу обмена твоего банка. Перед оплатой не забудь проверить, не включены ли на твоей карте ограничения на интернет-платежи или лимиты по сумме.
  • Безопасно ли вводить данные моей карты на вашем сайте? Да, безопасно, поскольку мы не имеем доступа к данным вашей карты – они сразу в зашифрованном виде передаются в международную платежную систему Stripe, которая имеет надежную репутацию и сертификат PCI первого уровня. Stripe является партнером Visa и Mastercard и обслуживает более 100 тысяч компаний, среди которых такие известные, как Facebook, Uber и Twitter.
  • Могу ли я скачать мастер-класс себе на компьютер? Смотри мастер-класс на этой странице с любого устройства, подключённого к интернету (смартфон, планшет, ноутбук, компьютер). Ты можешь перематывать видео, ставить на паузу и пересматривать его сколько угодно раз. Твой мастер-класс будет доступен минимум в течение года с момента покупки. Но не откладывай просмотр на следующий понедельник, начни прямо сейчас!
  • При покупке мастер-класса получаю ли я какие-нибудь дополнительные материалы? После покупки мастер-класса у тебя появится кнопка «Дополнительные материалы», нажав которую ты бесплатно скачаешь форму дневника питания, чек-лист для закупок в магазине и таблицу сочетания продуктов. Распечатывай и пользуйся. Эти практические материалы тренер использует в своей работе постоянно.
  • Могу ли я задать вопросы по поводу своего режима питания лично тренеру? Мы очень хотим тебе помочь, поэтому пиши нам в наши Facebook и Instagram – и мы вместе с тренером будем стараться найти ответы на все возникающие вопросы.